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철분 많은 음식 7가지와 관련 질의응답 우리 몸에는 다양한 영양소들이 필요합니다. 그중 철분은 우리 몸의 중요한 영양소 중 하나인데요. 철분은 우리 몸의 건강을 유지하고 에너지 공급에 필수적입니다. 그래서 오늘은 철분이 풍부한 음식 7가지에 대해 알아보려 합니다. 철분이 중요한 이유 우리 몸에 필요한 철분은 혈소판의 주요 성분으로, 산소를 운반하는 역할을 해요. 철분 부족 시에는 피로나 빈혈의 원인이 될 수 있어요. 특히 성장기 아이들이나 임산부, 그리고 여성들에게는 충분한 철분 섭취가 필요해요. 소고기 소고기는 철분이 풍부한 음식 중 하나입니다. 특히 레버나 등심 부분에는 철분이 많이 함유되어 있어요. 그렇기 때문에 주기적으로 소고기를 섭취하면 철분을 쉽게 보충할 수 있습니다. 시금치 녹색 채소 중에서도 시금치는 철분 함량이 높습니다. 시금.. 2023. 9. 3.
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