장염 증상
갑자기 설사가 시작되고 배가 뒤틀리듯 아프거나 구토가 동반되면 많은 분이 장염을 의심해요. 장염은 장에 염증이 생겨 나타나는 상태로, 대개 바이러스나 세균 감염, 오염된 음식과 물, 컨디션 저하가 겹치면서 발생하기 쉬워요. 증상 자체도 힘들지만, 더 중요한 건 탈수를 막고 위험 신호를 놓치지 않는 거예요. 한눈에 보는 핵심 정리대표 증상은 물설사, 복통, 구역감, 구토, 미열이에요가장 중요한 관리는 수분과 전해질 보충이에요바로 진료가 필요한 경우는 피가 섞인 변, 심한 복통, 고열, 소변 감소, 의식 저하예요먹을 것은 미음, 죽, 바나나, 감자, 흰밥처럼 부드러운 음식이 좋아요피할 것은 술, 카페인, 기름진 음식, 매운 음식, 유제품이 도움 돼요 1. 장염 주요 증상장염 증상은 사람마다 강도가 다르지만,..
2026. 1. 5.
변비가 심할때
화장실에 앉아도 시원하게 나오지 않고, 배가 더부룩하거나 아랫배가 묵직한 느낌이 계속되면 일상이 정말 불편해져요. 변비가 심할 때는 무작정 참거나 강한 방법부터 시도하기보다, 원인을 좁히고 몸에 부담이 적은 순서로 해결하는 게 좋아요. 오늘 바로 적용할 수 있는 완화법부터 식단과 생활 루틴, 병원에 가야 하는 상황까지 한 번에 정리해드릴게요.한눈에 보는 핵심 정리첫 단계 물과 따뜻한 음료, 10분 걷기, 발받침 자세로 배변 시도둘째 단계 식이섬유는 천천히 늘리고 수분은 함께 늘리기셋째 단계 아침 식후 배변 루틴 고정, 참지 않기, 복부 마사지 활용주의 신호 심한 복통, 구토, 피, 열, 가스도 안 나옴, 갑작스런 변화면 진료 권장 1. 변비가 심한지 먼저 체크해요사람마다 배변 횟수는 달라요. 중요한 건 ..
2026. 1. 5.
