반응형 고혈압에 좋은 음식1 고혈압에 좋은 음식 7가지 고혈압 식단, 식품 마그네슘 고혈압이란, 말 그대로 혈압이 높은 상태를 의미해요. 혈압은 심장이 펌프처럼 작동하면서 혈관 안의 피를 밀어주는 힘을 말하는데, 이 힘이 너무 세면 혈관에 부담이 가게 돼요. 장기간 관리하지 않으면 심장병, 뇌졸중, 심지어는 심장 마비까지 이르게 될 수 있어요. 그래서 고혈압을 좋은 음식으로 관리하는 것이 그렇게 중요한 거예요. 아몬드 아몬드는 마그네슘이 풍부하게 들어 있어요. 이 마그네슘은 혈압을 낮추는 데 큰 도움을 줘요. 특히, 혈관을 이완시켜 혈압을 조절하는 역할을 하죠. 아몬드는 그대로 먹거나 요리에 활용해서 섭취할 수 있어요. 고혈압이 있거나 예방하려면 아몬드를 꾸준히 먹는 것이 좋아요. 토마토 토마토에는 라이코펜이 많이 들어있어요. 이 라이코펜은 항산화 작용을 해서 혈압을 낮추는 데 도움이 .. 2023. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
