반응형 고지혈증에 좋은 음식 7가지 식품1 고지혈증에 좋은 음식 7가지 식품, 식단 아보카도 고지혈증은 우리 몸에 있는 콜레스테롤 수치가 정상보다 높아진 상태를 말해요. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하는 중요한 성분이에요. 그런데 이 콜레스테롤 수치가 너무 높아지면 혈관 벽에 쌓이게 되어 혈관을 막아버려요. 이런 현상은 심장병이나 뇌졸중 등의 위험을 높이게 되죠. 그래서 우리는 고지혈증 관리에 좋은 음식을 섭취해서 몸속의 콜레스테롤 수치를 적절히 유지해야 해요. 오트밀 오트밀에는 베타글루칸이라는 성분이 풍부해요. 베타글루칸은 우리 몸의 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용이 있어요. 이로 인해 혈관 건강에 도움을 줄 수 있죠. 오트밀은 아침식사로 즐기기 좋은데, 우유나 물에 넣어 끓여 먹거나 스무디에 추가하는 방식으로 섭취할 수 있어요. 일일 섭취량을 지키며 꾸준히 먹으면 혈관 건강을 .. 2023. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
