반응형 고지혈증에 좋은 음식1 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증 Q&A 고지혈증은 혈중에 콜레스테롤이나 중성지방이 과도하게 높아진 상태를 말해요. 이러한 상태는 심혈관 질환의 주요 원인이 되며, 심장병이나 뇌졸중과 같은 위험한 질환을 초래할 수 있어요. 즉, 체내의 콜레스테롤 관리는 건강을 위해 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 적절한 음식 선택을 통해 이를 관리하는 것이 필수적이에요. 오트밀 오트밀에는 베타글루칸이라는 섬유질이 풍부하게 들어 있어요. 베타글루칸은 장에서 흡수되는 콜레스테롤의 양을 줄여줘요. 따라서, 오트밀을 꾸준히 섭취하면 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 아침식사로 오트밀을 즐기거나 스무디에 첨가해 드실 수 있어요. 특히, 고지혈증이 있거나 심장 건강에 문제가 있을 때 매일 섭취하면 좋아요. 미역 미역은 아이오딘과 풍부한 미네랄이 함유.. 2023. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
