일상생활 중 갑자기 왼쪽 옆구리에 통증이 느껴질 때, 단순 근육통으로 넘기기 쉽지만 원인에 따라서는 신장이나 내장 기관의 이상일 수도 있습니다. 통증의 위치나 양상, 지속 시간에 따라 원인은 달라지므로 세심한 관찰이 필요해요. 오늘은 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 왼쪽 옆구리 통증의 주요 원인과 대처법을 단계별로 정리해드릴게요.
1. 단순 근육통에 의한 통증
가장 흔한 원인은 근육 긴장이나 무리한 움직임이에요.
장시간 한쪽으로 기대거나 비틀어진 자세로 앉았을 때 무거운 물건을 한쪽으로만 들었을 때 운동 중 근육이 당기거나 손상된 경우 이런 통증은 움직일 때 더 심해지고, 눕거나 휴식을 취하면 완화됩니다.
따뜻한 찜질을 해주면 근육 이완에 도움이 되며, 하루 정도 휴식을 취하면 대부분 호전돼요.
2. 신장 문제로 인한 통증
왼쪽 옆구리에는 왼쪽 신장이 위치해 있어요.
신장에 염증이나 결석이 생기면 옆구리에서 허리까지 이어지는 날카로운 통증이 느껴질 수 있습니다.
통증이 갑자기 심해지고, 소변 색이 붉거나 탁함 열이나 오한이 함께 나타남
옆구리부터 하복부까지 통증이 퍼짐
이런 경우 단순한 근육통이 아닌 신우신염이나 요로결석일 수 있으므로 병원 진료가 필요합니다.
3. 소화기계 이상으로 인한 통증
왼쪽 옆구리 아래쪽은 대장과 위가 지나가는 부위입니다.
- 변비로 인한 장내 압력 증가
- 과민성 대장 증후군
- 위염이나 장염
이 경우는 복부 팽만감, 트림, 구토, 설사 등이 함께 나타날 수 있어요. 기름지거나 자극적인 음식 섭취를 줄이고, 소화에 좋은 식단으로 바꾸는 것이 도움이 됩니다.
4. 비장 또는 췌장 질환에 의한 통증
왼쪽 갈비뼈 안쪽에는 비장과 췌장이 있습니다.
- 비장이 커지는 경우(비장비대)에는 둔한 통증과 압박감이 지속적으로 느껴짐
- 췌장염은 등 쪽으로 퍼지는 심한 통증과 함께 구토, 식욕 저하가 동반됨
- 이 경우는 단순 통증 완화가 아니라 혈액 검사나 초음파 검사가 필요할 수 있으니 병원 진료를 미루면 안 됩니다.
5. 여성의 경우 생리나 난소 문제일 수도 있음
여성이라면 왼쪽 옆구리 통증이 생리통이나 난소 질환으로 인한 것일 가능성도 있어요.
- 배란기 또는 생리 직전에 통증이 반복됨
- 왼쪽 하복부까지 당기는 느낌 통증이 주기적으로 반복될 경우
- 난소 낭종이나 자궁내막증도 의심
- 통증이 심하거나 평소와 다른 양상이면 산부인과 진료를 권장합니다.
6. 자주 묻는 질문 Q&A
Q. 왼쪽 옆구리 통증이 며칠째 계속돼요. 병원에 가야 하나요?
A. 3일 이상 지속되거나 통증이 점점 심해진다면 단순 근육통이 아닐 가능성이 높습니다. 내과나 비뇨기과 진료를 권장합니다.
Q. 통증이 누울 때는 괜찮은데 움직이면 심해요. 왜 그런가요?
A. 이 경우는 근육이나 신경이 자극받은 상태일 수 있습니다. 찜질과 스트레칭으로 완화해보세요.
Q. 통증이 허리와 함께 나타나요. 어떤 질환을 의심해야 하나요?
A. 신장결석이나 신우신염 가능성이 있으므로 병원에서 소변검사와 초음파 검사를 받아보세요.
Q. 왼쪽 옆구리 통증이 갑자기 심해지고 구토가 있어요. 응급상황인가요?
A. 췌장염이나 결석이 원인일 수 있으므로 즉시 병원 진료가 필요합니다.
Q. 운동 후 왼쪽 옆구리가 당기는데 쉬면 괜찮아요. 괜찮은 건가요?
A. 근육통 가능성이 높지만, 반복된다면 운동 자세를 교정하고 충분한 스트레칭을 해주세요.
왼쪽 옆구리 통증은 단순 피로에서부터 내장 질환까지 원인이 다양해요. 통증이 자주 나타나거나 심해지는 경우에는 반드시 전문가 진단을 받는 것이 안전합니다. 평소에는 올바른 자세를 유지하고, 규칙적인 생활 습관으로 예방하는 것이 중요해요.